怎么样才能减小肚子?双下巴怎么减掉?

2018-10-19 女 | 23岁

问题描述：怎么样才能减小肚子?双下巴怎么减掉?

回答（2）

曾晓锋 回答时间：2018-10-19

只要平躺在床上,但是要把头（肩膀以上部位）伸出床沿,做仰卧起坐,但是头要完全垂下去,每天做十个,以后逐步增加,每次最多做三十个,一天做两次,一个月见效!真的很有用,能让下巴变尖了,脸变小,轮廓更分明

高锡云 回答时间：2018-10-19

想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,

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