问题描述：怎么消除忧郁?怎么样消除忧郁伤心情绪?
首先你要调整好心态,尽量把注意力转移到别的事情上,最好是全神专注于一件你喜欢做的事情上（多人一起效果最好!）
要多与人交流沟通,注意合理调整饮食作息习惯,多做户外运动,多喝牛奶,多吃高蛋白食物,保证充足睡眠,另外,香蕉也有助于舒缓心情哦
