问题描述： 大学宿舍里有人晚上耗到很晚,很吵闹,大声说话,用手机放音,这种环境下怎么睡着?有防噪声耳塞,可还是能听见声音,我怎么样才能睡好呢?
抑郁症是一种心境障碍,是自杀率最高的一种心理疾病,对于抑郁症患者来说,许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症,心理治疗能够帮助抑郁症患者分析他们的问题的来源,引导他们如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件,引导他们如何通过自己的行动增加强化生活满意度,减少导致抑郁的行为,
2018-10-26在众多治疗抑郁症的方法中,专家最看重的就是自我肯定,专家建议患者每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西,能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上,天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思,
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