问题描述：我以前从来都不会担心自己有可能得上乳腺方面的问题,但是自从生了孩子哺乳之后老是会感觉自己乳房有胀痛感,听朋友说这样容易得乳腺增生,虽然现在没有患病,可是想以后好好预防一下,
你好，1，改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。2，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
