问题描述:我已经有一段时间了,总是加班加点的工作,忘记了自己的身体还需要休息,这两天还总是感觉乳房有时候会疼痛,很害怕会是得了乳腺增生,吃什么会有预防的作用呢,
你好,改变饮食,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
你好,要预防乳腺增生,遵循低脂高纤饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素,平时多吃点水果之类清淡的食物是很好的,还有要注意保持良好的睡眠。