问题描述：现在有的时候会工作很忙的,而且老是会睡眠也不是很好了,现在有时候会偶尔出现一阵乳房疼痛,很担心会得了乳腺增生了,还有什么办法可以预防一下的呢,
你好，要预防乳腺增生，遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素,平时多吃点水果之类清淡的食物是很好的，还有要注意保持良好的睡眠。
2018-07-14一般乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现。其他还伴有乳头溢液、月经失调、情志改变等。如果您出现了以上情况建议您到医院做个检查，如果确诊最好抓紧时间用药治疗，如果延误治疗，乳腺增生病变的可能性也很大。乳腺增生作为性腺轴疾病，往往容易伴发子宫肌瘤、黄褐斑、卵巢囊肿等疾病，所以最好用全性腺轴调理而且能够防止乳腺增生病变的产品如圣喜十味香鹿，能最大化的保护乳腺增生患者的健康。
以上是对“怎么样可以预防乳腺增生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，乳腺增生是常见的乳腺疾病，受体内激素，情绪，压力等多方面因素有关。建议保持心情愉快，不生气，避免压力过大，劳逸结合，清淡饮食，避免油腻及刺激性食物，不吃含激素高的食物。
2018-07-14您好!乳腺增生日常预防为：改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮、黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅，会减轻乳房胀痛。多运动，防止肥胖，提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。对心理承受差的人，更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。定期复查。
2018-07-14
