问题描述：今年刚刚参加工作,平时一直在忙于自己的工作,整天的加班,没有注意过自己的身体,再加上整天的喝酒,也没有锻炼,现在才发现自己的啤酒肚越来越大,大家有什么好办法,
您好，应该从食物上适当控制，控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
