您好，你的情况是属于焦虑症的表现，跟你压力大，潜意识里神经紧张有关系。
建议：你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下，具有滋阴养血安神，缓解焦虑的作用。同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神，平时多参加集体活动，舒畅心情，多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁，多户外运动。
问题描述：前天晚上有些失眠,结果昨晚因为害怕失眠就很焦虑,越紧张越睡不着,一直到早上四五点才睡着,现在总是害怕形成恶性循环,一直给自己积极的暗示也没什么用?该怎么办?
您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜
以上是对“因为失眠而焦虑，焦虑而失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康,
您好，你的情况是属于焦虑症的表现，跟你压力大，潜意识里神经紧张有关系。
建议：你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下，具有滋阴养血安神，缓解焦虑的作用。同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神，平时多参加集体活动，舒畅心情，多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁，多户外运动。