问题描述:越来越胖了,男朋友经常说我,我很郁闷,想减肥又坚持不了,这几天我下定决心要减肥了,我在减肥的期间我应该多注意什么呢,饮食什么的要多注意什么比好呢,
你好,减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动,最好是快走。