问题描述：我平时在生活饮食上比较的讲究；也加上人到中年开始发胖,身体也慢慢不好经常导致血压高升,我觉得不能这样下去了,所以开始减肥,最近也开始节食,运动,还是减肥期间饮食方面需要注意什么事呢,
你好，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2017-12-27您好，如果你想要减肥，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。应酬还是少参加为好，多洗热水澡。
2017-12-27
