问题描述:身体比较肥胖,所以想去减肥,可是因为我这个人平时比较爱吃根本就管不住自己的嘴,减肥期间吃什么不会导致肥胖啊?能吃零食吗?
你好建议你通过科学合理的饮食来减肥。一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物,要多吃蔬菜水果,吃含糖少的水果,要多喝水,要保证充足的睡眠,要每次饭后适当的运动,每周2到3吃高强度的运动。
你好,选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后,马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。