更年期综合征时吃什么食物好?

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你好，建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆效果更好的，他里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

更年期控制高脂肪和糖类的摄入。更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。应该增加钙铁摄入量，降低盐摄入量。要多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。还要多吃鱼虾和豆类，少喝咖啡。