问题描述：我婆婆最近一段时间经常容易生气,动不动就发火,她还说晚上也睡不好,总是失眠,我让她去看,她还不去,我去了检查说她是得了更年期综合征,那她可以多吃什么呢,
你好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
