问题描述：最近两三天了晚上八九点的时候就困的不行,但是不想这么早就睡觉,就坚持到十点结果想睡又睡不着了,上网查询的喝牛奶可以帮助睡眠,改善失眠的问题,结果喝了牛奶经常感觉肚子里有很多尿,又睡不着了,
你好，你晚上睡觉前喝了牛奶。导致失眠了可能你对牛奶有一些不适应。你的体质属于乳糖不耐受的。比如有的人就会表现肚子涨，腹泻。你还是保持正常的作息规律。睡觉前冲个热水澡，用热水泡泡脚。
2018-10-15你好，你这种现象应该是牛奶喝了有点多，时间有点晚了有点心理压力造成的，建议想改善失眠的问题，在想睡觉的八九点就上床睡觉是最好的方法，不想浪费时间的话可以早睡早起的。
2018-10-15
