失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
你好，根据你的问题来看，如果是这样的情况，首先应该是考虑是有血虚性的失眠存在引起的。
首先我是建议您不要过于的紧张，如果是想改善这样的情况，可以到医院进行中药方面的调理想，效果是不错的。
问题描述：就是睡不着半夜三四点的时候,有两个月了,是月经少的原因吗,也没有什么压力
您的情况考虑是身体存在着精气血亏虚、肝郁等的问题。
把舌头的照片发一张过来看看。可考虑选用中药如归脾汤、逍遥散等加减观察调治。
你好，你的情况是失眠。可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力
建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。
以上是对“请问失眠怎么办睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！