怎么减大腿和屁股上的肉

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，
停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。