建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，
控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式
您好，这样子的话需要注意饮食清淡的，这样子的话可以注意每天运动的。
这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意补充气血的食物的，还有补充维生素的食物的，这样子的话可以每天慢跑游泳的，这样子的话比较好的。
以上是对“怎么才能减掉大腿根和屁股上的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的症状，想要减掉大腿和屁股上的肉，建议可以做有氧运动深蹲等，也可以平躺做蹬自行车的动作，但是都是需要坚持的。
2019-01-09
你好，你的腰围和臀围是多少的？这个建议你最好还是要注意的，如果你是下肢肥胖的话，这个应该是你的体型，如果你想瘦臀部，可以练习瑜伽
2019-01-09