想减肥没有好方法

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

您说的情况是很复杂的，方法最健康的就是饮食注意加上锻炼身体。
建议您首先饮食注意，加上坚持的运动锻炼是可以成功的。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。