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高福玲
已帮助网友:4161
你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“本人超重,想减肥没有方法不知道”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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何伟文
已帮助网友:2756
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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张瑶
已帮助网友:4112
女性,17岁。身体肥胖,目前正在使用绿瘦减肥药,已经一个星期了。
通过你的描述看,你这种情况不大便,说明大便干燥,这种情况服用碧生源减肥茶效果会好一些。