问题描述:我前段时间因为离婚而得了抑郁症,整天待在家里流眼泪,什么事也不管,工作也丢了,后来被确诊为得了抑郁症,目前在吃一些抗抑郁的药物,还是会常常失眠,
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.