想么样减肥么样减肥草本青

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。