问题描述：可能是这半年来发生的事情太多了吧,以前没有失眠毛病的,现在一直也得不到改善呢,有时候晚上只能睡一觉,一觉醒来就睡不着了,身体也有些虚弱了,连平时喝茶的习惯都改掉了,就怕加重失眠症状呢,
你好，老年人失眠饮食宜多吃易消化、补脑、益肾的食物，如茯苓粥、淮山粥等，或适量的胡桃、松子、柏子仁、腰果、何首乌、肉苁蓉；百合、金针、鸡肉及鸭肉等。如非治疗必须，最好不要服用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
