问题描述： 失眠,晚上睡不着,焦虑,怎么调节啊?
1、很多老年失眠患者总感觉自己晚上睡不够。
如果白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且没有任何心思参加业余爱好活动。因此，专家建议失眠患者，多参加一些户外的体力活动，放松心情，尤其在睡前不要让大脑处于兴奋地思考状态。失眠症患者可以多散步、爬楼梯、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
2、不能把睡眠看的太重要。
有些失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，因此整天都想着怎样才能睡好觉。所以不能理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说，睡觉并不是人生的目标。
3、不要想去人为控制睡眠。
控制睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
以上是对“老年人长期失眠怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你的症状是由于植物神经功能失调引起的
建议多饮水注意休息，保证睡眠，劳逸结合，忌食辛辣等刺激性食物，坚持锻炼身体，提高免疫力。
您好，根据你说的情况来看失眠，一般可能是有点神经衰弱。
建议可以吃点维生素B1片，谷维素片和安神补脑液看看。平时注意休息，保持心情舒畅，祝你健康。
您说的这种情况，是由于神经衰弱导致的神经官能症。是老年人常见的毛病.
可以口服一些营养神经的药物治疗一下，比如维生素B1,谷维素，安神补脑液，等等。
这种情况应该考虑还是属于神经衰弱，一般适当应用点中药安神丸治疗。
长期失眠还是可以适当应用点中药养血安神片或是应用点归脾丸观察，考虑严重失眠应该适当应用点西药镇静剂。
以上是对“老年人长期失眠怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况多久了么？有没有治疗或者有没有改善的时候？诱因又是什麽呢？
如果从来没有治疗过，或者仅仅是失眠的那伴发焦虑是很常见的，建议服用甜梦口服液或者右佐匹克隆。
上述情况是失眠的，这种情况有可能和精神紧张，压力大有关系的了
建议注意放松心情，减轻压力，避免精神紧张，药物方面可以给予口服谷维素片进行治疗的
