老年人失眠怎么样调理?

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果持续存在需要正规干预治疗。
你目前的状况主要是睡眠较少，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生机构咨询诊治，规范服用镇静催眠药物治疗。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，睡前勿进食，睡前进食特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。