问题描述：一个特别肥胖的人,去哪里都很自卑,也用了很多方法,都不是很理想,朋友建议有节食减肥方法不反弹,对身体有没有影响呢?
你好，1.饮食要定时定量不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉不要吃高热量的食品如;巧克力.奶油等等,2.加强体育锻炼如;每天步行5公里.做做小腹按摩.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.一定要信心呀!
