问题描述：抑郁症所以很想不开的,思维都是松弛的,集中不了注意力,全身都觉得不舒服,有时候心里觉得很悲观,自己总是责备自己,觉得自己错了,有时候心情很烦躁,什么地方都不想去,情绪很低落了,
王涛
回答时间：2018-10-13
你好，改善抑郁症的方法：要学会区分消极的想法和积极的想法。每当有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。
张莉莉
回答时间：2018-10-13
您好！抑郁症从生理来讲是，神经递质5-羟多色胺下降，而从心理角度讲是消极心情引发的消极的观念。而这两种关系是相互影响恶性循环。解决办法就是适当吃些药物和进行心理调整改变消极的认知观念。