如何能有效的改善抑郁的情况

何伟文 回答时间：2019-06-16

反射疗法，这是抑郁症的常见治疗方法之一，主要是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾。替代性疗法，由于传统西医不能治疗抑郁症，因此可以选择替代性疗法，这也是治疗抑郁症的一种有效方法，其中包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

张瑶 回答时间：2019-06-16

抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。你的情况较普遍，一般的抑郁，严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者深受其痛苦，这种病，自我调理很重要，心理辅导很关键，可以找个相信的朋友，向他倾诉。

黄文飞 回答时间：2019-06-16

当抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐。抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法。抑郁症患者还能选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移抑郁情绪。做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法。有氧运动通过出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。

张慧芝 回答时间：2019-06-16

价钱好：
从你述说的情况，分析；
对于过激和幽怨的心理，加上受过刺激引起精神疾病，考虑是双相障碍。
对于治疗，可以选择服用氟西汀，另外治疗心理病变，还要心理调理，可以参考（森田疗法）。
以上是对“如何能有效的改善抑郁的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-06-16

引起抑郁症的常见的原因是因为心里压力较大导致的，引起神经功能紊乱，
因此建议患者平时需要多参加体育锻炼，多参加集体活动，必要时给予心里疏导治疗，就会改善的

王涛 回答时间：2019-06-16

郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。