问题描述：得了抑郁症很不舒服,老焦虑,也不知道焦虑什么,睡觉的时候脑袋都在题,根本就不愿意和被人说话,觉得生活一点意思都没有,做事情不够积极,心里突然就觉得很不舒服,对一些问题的看法很悲观,
魏帅帅
回答时间：2017-11-13
自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
胡世春
回答时间：2017-11-13
你好，改善抑郁要正确树立思想：生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。