更年期综合征平常要怎么调养呀

赵雅 回答时间：2018-10-13

你好，有更年期综合征可以多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。