问题描述：青春期发育时体重最胖是一百来斤,后来一个夏天就瘦了十来斤,导致体重只有九十来斤,后来不管怎么吃都不长肉,怀孕后体重也就115左右,生完孩子后体重又回到了九十斤,人家都说坐月子会长肉,我却不长还瘦了,现在孩子断奶后体重只有88斤了,饮食还算可以,蔬菜水果肉蛋类都有吃,就是不长,也不会吃不下饭,能吃能睡就是不长肉,我请可以告知如何长胖,体重太轻真不是好事,!
何伟文
回答时间：2018-10-13
饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。
一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。
王涛
回答时间：2018-10-13
增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用.要想增肥，
首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。