如何快速增胖?尤其是手臂这块

张绍兰 回答时间：2018-12-13

你好，你所述的情况，简单来说就是要吃好睡好并有愉悦的心情就极易增肥的。
饮食上可以多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等。
以上是对“如何快速增胖？尤其是手臂这块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-13

患者需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，才能改善你的皮肤下脂肪及肌肉。
加强运动是关键，每日一小时有氧运动，出汗的，才能让脂肪转换肌肉，改善你的体型。

李小可 回答时间：2018-12-13

你好：要想胖就多吃饭，适当吃甜食，饭最好是面食尤其是晚上。
建议：你如果想增加体重，最好是每天增加饭量，尤其是面食，同时可以增加甜品当零食，注意要保证充足睡眠，就会胖起来的。