问题描述：自己最近的生活,工作都挺不顺心的,导致了自己的心情很差劲的,觉得自己都得抑郁症了,很是闹心的,这个要怎么样的调节呢?
你好，，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
吴名波
回答时间：2018-10-12