心情抑郁该怎么调整?

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

姑娘你好，不知道你跟男友分手多久了？如果时间不长，会有一些抑郁情绪的，但不一定是抑郁症，自己积极调整一下，可以改善的，比如坚持锻炼身体，跟家人朋友们聊聊天，听听欢快的音乐，都可以的

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，心情抑郁的话可以找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了。