问题描述：减肥,在短期内瘦下来,但是得运动,我怕我不吃饭没有力气,听说吃牛肉有力气,热量又低,得跳舞,很迷茫,瘦大概10--20斤的样子,我怎么合理安排吃牛肉和水果才能既有力量,又不发胖呢,,我很诚恳的请求,还有一个问题,我怕瘦了,腰上的肉松弛,能不能推荐个既便宜又有效的霜或精油涂,让皮肤紧实的,
王志强
回答时间：2018-10-12
牛肉可以吃 但是得少吃,因为热量挺高的!你可以把牛肉换成鱼 或者鸡肉(吃鸡肉千万不要吃皮子!)鱼和鸡肉一样可以给你供应能量 而且热量也低!也很营养 不会影响减肥 也不会使身体更不上营养 很棒的!
彭丽霞
回答时间：2018-10-12
这个很简单的 牛肉主要成分是蛋白质,脂肪很少,不碍事的像牛奶,豆浆等等都是蛋白质减肥少吃油腻的东西,主要是精米精面,千万不能吃,多吃点豆制品,对身体好也减肥,晚上尽量吃生的蔬菜（凉拌）