问题描述：有了阴道松的情况了,现在这样的情况是我感觉到最不开心的,我感觉到现在进行性生活时也是不舒服的厉害的,听说有了阴道松的情况后是可以通过运动来进行缩阴的,
你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
