问题描述:阴道现在感觉到松的厉害了,和我以前的时候根本就没法比的,原来的时候阴道是特别的紧的情况的,以前的时候性生活也舒服,现在不舒服了,所以通过运动来进行缩阴了,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。