女性抗衰老吃什么

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1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐, 2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠, 3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之 苦,效果极好, 4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些, 5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物

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黑色水果能排毒抗衰老, 相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增强人体的抵抗力,此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好连皮一起吃,