女性吃什么抗衰老,养颜?

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

你好，经常熬夜，不良习惯、紧张压力等因素都会导致加速衰老的根本原因，建议通过食疗调理留住美丽容颜。
调整好心态，适当运动锻炼身体，食疗吃昌弘辣木籽，每天空腹吃3颗并喝水500毫升，可调节内分泌，提高免疫力，有排毒养颜，瘦身等作用；平常注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，多喝水，按时休息，避免熬夜。
以上是对“请问女性吃什么抗衰老，养颜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 周兰媚 已帮助网友：3721

这个食物很多了。你可以多吃些豆制品就可以了，还有就是，要注意做好防晒，以及就是，要注意饮食清淡
不要吃辛辣刺激食物，不要吃上火食物，另外就是，多休息好，并且就是要注意不要吸烟喝酒，早点休息，保持适当运动

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

女性要保持健康和延缓衰老，除了合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。
蛋白质 蛋白质是人体健康所需的重要营养物质。补充来源， 除摄取适量的瘦肉，坚持每天半斤牛奶、一代酸奶，一个鸡蛋，还要多吃豆制品，喝豆浆。酸奶由于经过发酵，吸收及利用率都好于牛奶。