问题描述：怎么样可以最快最有效的减肥?恳求,现在120斤,想要短时间瘦下来,吃花卷,喝牛奶会影响减肥吗?
减肥太快其实消耗不到脂肪,只是是体内水分流失,不提倡快速减肥,一般每周瘦两斤较为合适,可以通过控制饮食热量、代餐、增加体育运动减肥,
少食多餐,清早空腹一杯白开水,然后喝点粥类,如南瓜粥,热量很低且饱腹,少食多餐,减少面食,所以要少吃花卷,多喝牛奶,多吃水果和蔬菜,建议到薄荷网上查询食物热量和自己的基础代谢量,有计划的减肥,
