肥胖,肉很结实,女生

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

少吃，多运动，使体内脂肪燃烧，从而减轻体重。
肌肉结实不是脂肪含量多，肌肉是减不掉的，少吃含脂肪多的肉。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。