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患了更年期综合征怎么自己缓解?

2018-10-09 女 | 52岁
回答(1)
向TA提问 头像 周兰媚 已帮助网友:3721

你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2018-10-09
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