问题描述：本来脾气很好的最近这段时间不知道是怎么了总是心情不好,还老是会发脾气,有时还会唠叨,很准时的月经也没有以前有规律了,孩子说这是更年期综合征,得了更年期综合征需要怎么缓解,
李娜
回答时间：2018-10-09
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。