问题描述：最近这段时间感觉心烦意乱的,脾气也没有以前好了,还老是月经失调,面色也没有以前滋润了,去看了检查说是患了更年期综合征,更年期综合征需要怎么缓解,
沈丽瑶
回答时间：2017-11-23
更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
邱悦婷
回答时间：2017-11-23
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。