问题描述：得了更年期综合征的症状已经有好长时间了,尤其是最近一阵子总是感觉自己脾气特别的大,而且还出现了失眠与头晕的症状,感觉病情好像加重了,所以心里比较担心,想饮食调理一下,
你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。
