问题描述:得了更年期综合征的毛病已经有快一年的时间了,近两个月来明显感觉到症状好像是加重了,有时候还会出现头晕和失眠的症状,而且脾气也越来越大,因此想饮食来调理一下,
你好。建议你要注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳的人,要选择富含维生素的食物,比如粗粮,豆类和瘦肉,牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。绿叶菜,水果这些食物对于维持神经系统的功能,促进消化有一定的作用。