问题描述：最近工作压力大,有时候睡到一半就醒了.第2天上班又没精神.经常被老板达工资
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
2018-10-08安眠药是临床精神类用药,必须药有医生的处方才能配的到,而且得是精神类得精二处方,一般药房是买不到的,
建议你去医院挂个号好了,你就说你失眠,一般医生都会开给你的,比较常用的是舒乐安定,最多可以开20粒,每天一粒,吃完再去开,但是你才25岁,能不吃最好啊,吃多乐会上瘾的,
