问题描述：最近不知道咋得了,乳房一直有点疼,特别是来月经的时候疼的厉害,里面感觉长了东西似的,后来才知道是乳腺增生,我本来以为会是乳腺癌,不知道乳腺癌都有什么方法可以预防呢,
你好，养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。
