得了抑郁症怎么自我缓解呢?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

抑郁症是以持续而显著的心境低落为主要临床表现。常常伴有失眠以及精神活动的全面抑制，严重者会有厌世观念和自杀倾向。严重危害患者的身心健康和社会功能。一般以心理治疗和药物治疗为主。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，首先要找到困扰的根源，平时多跟人沟通，安抚，平时要多跟她说说话，不要总是让她一个人，说些开心的事情，鼓励她，还可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症有益。祝健康。