你好，腰上肉多可能是脂肪沉积导致的相关情况。饮食上要注意。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。注意饮食不要吃辛辣的，要清淡点的。
2018-10-02
问题描述：由于产后在家带孩子一直体重就降不下来,产后喂奶一年,每天吃的特别多,腰上的肉都是松松垮垮的,至今三年多了还跟怀孕似的,我过美容科的,说是让我做针灸减肥但要配合日常的饮食调整,减肥时日常怎么样安排合理饮食?
你好，1、控制热量与脂肪。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
以上是对“减肥时日常怎样安排合理饮食?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。每天主食100克左右，每天一包奶，50克瘦肉，一个鸡蛋。
2018-10-02你好，腰上肉多可能是脂肪沉积导致的相关情况。饮食上要注意。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。注意饮食不要吃辛辣的，要清淡点的。
2018-10-02