问题描述：身体现在有了肥胖的情况了,这样的情况也差不多有好几年的时间了,在最近一年的时间里感觉到体重更加的厉害了,还会在我做事情的时候有一种笨拙的情况的,想进行减肥了,
你好，如果说你现在身体比较肥胖，想要减肥的话，平时主要就是一个少吃饭，然后多参加体育活动，多出来锻炼，只有这样才能够减肥成功，而且要有一个长久的毅力。
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
2018-10-02
